A grande maioria das pessoas está tentando emagrecer. Não importa se a meta são dois ou vinte quilos, a gente sempre tá querendo eliminar uma gordurinha ou uma celulite que nos incomoda de alguma forma e, normalmente, para conseguirmos atingir esse objetivo recorremos a dietas malucas que prometem resultados instantâneos depois de muita privação e raramente entregam o que prometem, ou quando entregam, o resultado dura muito pouco. É só comer uma besteirinha que aquele pneu volta pro mesmo lugar.

Mas como conseguir atingir esse objetivo de maneira duradoura sem demorar tanto tempo para começar a perceber os resultados? É disso que vamos falar nesse post. Aqui, daremos algumas dicas de como você pode começar o processo de emagrecimento de forma saudável e, pra isso, vamos focar na alimentação, mas sem deixar de lado a atividade física que é fundamental na aceleração desse processo.

A premissa básica do emagrecimento é gastar mais calorias do que consumir. Para isso, é importante que a gente ingira alimentos que acelerem o nosso metabolismo para incentivar a queima de gordura. Quando nos alimentamos mal, o nosso corpo começa a reter líquido e muitas vezes o que achamos que é gordura, é só inchaço, então é fundamental ingerir alimentos que auxiliam o seu corpo a desinchar. Nos dois casos, recomenda-se a ingestão de muito líquido para eliminar as toxinas do corpo, principalmente chás, café sem açúcar e água (pelo menos dois litros por dia), além da pimenta, do gengibre, entre outros.

Outra dica extremamente relevante é aumentar a saciedade proporcionada pelas refeições que você faz. Os alimentos que trazem essa sensação são os ricos em fibras, então é crucial que você os ingira em maior quantidade durante a sua dieta. Também não podemos esquecer que para queimar gordura precisamos manter o nosso metabolismo em funcionamento, logo não adianta nada ficar longos períodos de tempo sem comer, pois isso diminuirá a atividade do seu corpo.

O indicado é fazermos três refeições principais durante o dia – café da manhã, almoço e janta – e alguns lanches secundários num intervalo de mais ou menos três horas, sempre lembrando de inserir nessas refeições os alimentos e nutrientes mencionados nesse post. Para mais informações sobre como emagrecer com saúde, acesse o site da Lazy Mentor e confira essas e outras dicas.

 

Todo MUNDO quer investir em tesouro direto, um investimento extremamente simples, e uma excelente opção para quem quer tirar o dinheirinho da poupança e poder começar a se arriscar um pouco mais nos mundos dos grandes investidores. Tem gente que quer trocar a previdência privada pelo tesouro direto e por isso vou explicar aqui como fazer aplicações mensais no tesouro direto. Vamos começar antes indicando o Mago do Mercado, referencia brasileira em investimentos e ideal para ensinar mais profundamente o que você precisa saber sobre letras do tesouro direto e como investir nele.

Investir mensalmente no tesouro direto

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400 reais todo mês no tesouro direto, todos os meses é possível? Voce pode abrir uma conta em uma corretora e seguir passo a passo de maneira simples. Depois de ter aberta uma conta você precisa ir até seu banco e programar essa transferência de 400,00 Reais todo mês para a conta da sua corretora. A preocupação de passar o dinheiro de um banco para a corretores é normal e a grande parte das pessoas não quer pagar aquela taxa TED e já perder uma parte do dinheiro para nosso amigo Governo que teoricamente já deveria estar dando retorno! Enfim, existe uma dica ai, se você possui uma conta digital e isso existe em todos os bancos. Faça sua digiconta e confirme com o gerente que você não quer pagar o TED. Depois disso você pode fazer um investimento direto em tesouro direto. Voce pode programar a conta de acordo com vários títulos distintos e dependendo do seu perfil, você pode criar uma carteira.

Por fim, o tesouro costuma encerrar alguns títulos para venda em média a 1 ano e meio ou 2 anos antes do vencimento. Se você possui um títulos para 2019, é capaz que este titulo pare de vender em 2017, mas isso não tem problema pois o tesouro sempre vai abrir novos títulos e você precisa apenas trocar a programação dos títulos.